当创意灵感闪现时，无论你在何时何地——拥抱它.
对琼·吉布斯来说，有一天晚上，她躺在床上睡不着，突然有了创作一首歌的想法. 这位75岁的老人从被窝里跳出来，慌忙写下自己的想法.
“我显然有点音盲. 我欣赏好的音乐，但我发现很难保持一个调子，”琼笑着说.
她这辈子从来没写过歌, 琼发现自己在为一篇关于"回忆与生活"的文章写概念, 这与她对丛林漫步的热爱有关, 在山, 广阔的远景和黑暗的山谷构成了生命旅程的一部分.
“回忆提醒着AG真人官方APP过去的样子，未来就在AG真人官方APP面前，AG真人官方APP还没有看到的道路.”
她后来与她住在Cooranbong的退休村里的一群同龄人分享了它——一群老年人, 和琼一起, 正在参加一个为期10周的歌曲创作计划，旨在探索创意艺术如何随着AG真人官方APP年龄的增长而支持健康的大脑和健康的思想.
“我的家人不太喜欢音乐, 虽然我年轻的时候确实拉过钢琴,” Joan says.
“But our daughter Michelle is very musical; and our son-in-law Blake is a Hollywood composer who creates music for movies and trailers. 所以，我对录音的过程略知一二.
“我远达不到他的水平，”琼笑着说，“但我学到了很多.”
虽然琼对水彩画的世界更熟悉, 谁做了30多年的妇幼保健护士, 她承认，创作歌曲的经历是有益的，也很符合她随着年龄增长而保持思维活跃的使命.
她说:“这是一种很好的拓展思维的锻炼，这很重要。.
“但保持身体活跃也很重要，因为这有助于拥有一个更清晰的头脑. 这是大局, 你需要保持身体健康的地方, 思维活跃, 拥有良好的社会关系, 健康的饮食——所有这些都很重要.”
老龄化的澳大利亚——这些数据加起来意味着寿命更长
Today, 六分之一的澳大利亚人年龄在65岁以上, 约占香港总人口的16%.
澳大利亚健康和福利研究所给出了这个数字 and 澳大利亚老年人口的比例预计将继续增长. By 2066, 据预测，澳大利亚的老年人将占总人口的21%至23% (ABS 2018).
随着老年人数量的增加，他们的预期寿命也在增加.
到2022年，澳大利亚目前的预期寿命是83岁.79*年，增长0.从2021年起增长18%. In fact, 澳大利亚是世界上预期寿命最高的国家之一, 在60个发达国家中排名第八. 这比英国(81岁)还要高.65岁)和美国(79岁).05).
健康老龄化的关键?
活得更长是一回事, 但是AG真人官方APP如何增加保持健康的机会呢, 在步入暮年之际，保持健康的大脑和心智?
众所周知，保持精神上和身体上的活跃对保持社交很重要, 认知和情感健康以及拖延, or preventing, 痴呆症的发病.
创造性活动提供了一种很有前途的方法来进行思考, emotions, creativity and imagination; and complement physical activity to promote well-being in older adulthood.
不同的人在不同的时间拥有不同的幸福. The 世界卫生组织 说幸福不仅仅是没有疾病. 这是一个人的身体、精神、情感和社会健康因素的复杂组合. 幸福与幸福和生活满意度密切相关. 简而言之，幸福可以被描述为你对自己和生活的感觉.
什么是创造性衰老?
尽管“创造性衰老”是一项已经被认可了50多年的运动, 在过去的20年里，它已经成为一个迅速发展的学术兴趣领域. In broad terms, “创意老龄化”指的是通过艺术和文化活动来激发想象力，帮助老年人更好地老去.
“AG真人官方APP知道，参与创造性活动会带来一系列好处, 包括改善老年人的情绪和幸福感,AG真人官方平台 海伦·英格利希副教授他说.
“However, 关于创造性艺术参与对大脑和认知健康的具体影响，在知识方面存在重大差距.
“AG真人官方APP从两个角度来解决这个问题:一个是通过认知测量来研究参与创造性活动项目的影响, well-being and brain activity before and after each course; the second is by observing and working with community music groups to learn from them what works and to trial new ideas.”
研究有益于大脑健康的最佳成分
音乐专业知识的大熔炉, art making, art design, 还有临床心理学, 认知衰老和神经科学正试图确定创造性活动项目的重要成分，这些活动项目对福祉和大脑健康有益.
AG真人官方平台跨学科研究团队, 由人文学院英语副教授创办, 创意产业和社会科学 Michelle Kelly博士 and Frini Karayanidis教授 心理科学学院的, 与墨尔本大学音乐心理学和音乐疗法方面的研究人员合作.
“研究已经表明，持续参与创造性活动可以促进健康，保护甚至改善大脑功能,” Helen says.
"We are trying to identify the key ingredients in creative activities that bring these benefits; to compare the effects of different creative activities and to establish the optimum duration for engagement." - 海伦·英格利希副教授
通过一系列的研究项目，AG真人官方APP 创意长者研究小组，**，现在包括 莎伦·萨维奇博士 以及越来越多AG真人官方平台的研究人员和学生, 是否正在努力开发以证据为基础的创造性活动计划，以促进老年人的福祉和大脑健康.
“Ideally, AG真人官方APP希望开发有创意的项目，既吸引人又刺激人, 并适用于各种配送和不同的生活环境,” Helen says.
大脑和行为
认知神经科学专家, Frini Karayanidis教授, 研究“大脑和行为之间的关系”, 大脑如何塑造行为, 以及行为如何塑造大脑.”
在过去15年里, 她一直专注于健康老龄化领域，试图了解“AG真人官方APP可以做些什么来促进健康生活, 促进大脑和认知健康, 延缓发病时间, 甚至可以预防痴呆的发生.
“We know the proportion of older people in society is growing; we know there's a risk of an increased prevalence of dementia. AG真人官方APP就越能发现早期的变化, 制定计划来干预和维持健康的认知和健康的社会互动, 就越有可能提供更长的生活质量，并避免痴呆症的发生,” she explains.
In good news, 相信AG真人官方APP的大脑在儿童早期和青春期发育, 成年期停滞期, 然后年龄开始下降，严格来说不是这样的.
“有些能力还在继续发展，尤其是语言能力, AG真人官方APP对世界的认识不断提高, 然而其他能力可能会下降. For instance, AG真人官方APP的反应速度开始变慢, 甚至早在20多岁的时候, mid 30s,弗里尼解释道.
“在AG真人官方APP的人生历程中，AG真人官方APP处于个人发展轨迹的哪个位置，这取决于, to some degree, 在AG真人官方APP的基因基础上, 然后是更大的程度, AG真人官方平台的经验. 在任何时候，AG真人官方APP的经历都能改变AG真人官方APP的大脑." - Frini Karayanidis教授
创造力在健康老龄化中起着重要作用
根据弗里尼的说法, any complex, pleasant, 社交活动对大脑有好处——它对AG真人官方APP的社交和个人幸福都有好处, but also, 大脑参与和创造力.
“创造力需要更高的秩序, 大脑额叶活动——这些区域与其他大脑区域相互作用，帮助你解释你所看到的, 通过艺术以一种特殊的方式去听或感受和表现它, 音乐或动作.
“这些创造性的活动把你带到了世界. So, 无论你是在平淡的空气中作画, 或者你在演奏乐器, 和一群人一起, 这意味着你订婚了.
“这种参与在很大程度上维系了大脑，为挑战和成长创造了机会.”
以前的创造性衰老研究更多地关注人们对这种经历的个人反应——这种经历有多愉快, 这让他们感觉如何.
创造性老龄化研究小组正在调查老年人大脑处理信息的方式是否不同, 参加创意活动后.
“他们是否比以前更好地完成认知任务, 相对于一组没有进行干预的人? AG真人官方APP能看到他们脑电图的变化吗, 这表明了特定的网络, 尤其是那些额叶网络, 工作方式不同?”
弗里尼说，能够证明一个创造性的艺术项目改变了大脑，为其直接性提供了证据, 以及潜在的长期影响.
“如果AG真人官方APP保持人们对这类项目的参与, AG真人官方APP是否在大脑中创建了保护机制，从长远来看，这将降低他们患痴呆症的风险或发病风险, 或者延缓认知衰退的发生?”
艺术之战:歌曲创作与艺术创作
Project 1
创造性衰老研究小组正在探索随着年龄的增长，创造性活动如何增强AG真人官方APP的生活体验, 它正在进行一项比较研究，调查艺术创作和歌曲创作对大脑的影响, 老年人的认知和情感过程.
“AG真人官方APP选择了歌曲创作和艺术创作，因为它们都是创作新作品的创造性艺术形式,海伦解释道.
“AG真人官方APP还选择将这些活动作为团队活动，有分享故事的潜力, 解决问题和创造意义.”
The research aim is to measure any objective or perceived benefits; and to evaluate the effectiveness and acceptability of different art forms and course durations.
道格给其他老年人的建议简单明了. “让你的大脑尽可能地保持活跃.”
期待着在他选择的项目中占有一席之地，音乐, 77岁的前教师道格·莫格发现自己面临着艺术创作.
“我从来不是一个喜欢通过绘画或绘画来表达自己的人,” Doug, 谁住在珠宝店, says.
“我很欣赏很多人有这种内在的动力，但我不是那样的人. 当我试图重现一些东西时，我总是很沮丧, or, 正如主持人会说的, “画出你心中所想”. 我在想，‘我脑子里什么都没有。’”他解释道.
与美丽的妻子Cyndy结婚53年, 谁还在告诉他每天穿哪件衬衫, 道格承认他对艺术课很感兴趣.
“AG真人官方APP都过着非常忙碌的生活——AG真人官方APP参与了很多其他的事情，周五早上来的时候, 步行去上美术课几乎是一件令人放松的事. It's been good. 你永远不会因为太老而不能做艺术.”
道格给其他老年人的建议简单明了.
“让你的大脑尽可能地保持活跃.”
注册临床神经心理学家莎伦·萨维奇博士说，通过比较歌曲创作和艺术创作活动，研究小组可以发现这两种对大脑健康有益的共同“成分”, 以及为老年人确定任何特定活动的改善.
“这两种活动可能都有助于保持专注或鼓励更灵活的思维. 也可能是每种方法都以不同的方式提高技能. 对于那些做艺术创作的人, AG真人官方APP可能会看到对视觉信息的记忆有所提高, 而那些写歌的人可能会对听觉信息的记忆有所提高.”
临床心理学家、创造性衰老研究小组的联合创始人米歇尔·凯利博士补充说:“参与创造性活动不仅仅是认知上的好处. 在这些活动中与他人交往可以促进幸福和心理健康.”
早期指标显示，受益的关键是参与度.
海伦说:“课程需要让参与者充分参与，以获得最大效益。.
“当AG真人官方APP在创造时，用户粘性可能会很强, 是否写, 绘画或演奏一段要求很高的音乐."
对于被诊断为痴呆症的人来说很有趣, 最近的研究还指出，参与也会带来好处, 而不是活动本身.
变革性的音乐互动在地图上铺开
Project 2
AG真人官方APP的总体目标是调查是什么让音乐参与对许多老年人产生了改变, 这个项目从绘制澳大利亚各地活跃音乐社区的位置开始.
使用AG真人官方平台开发的交互式时间分层文化地图(TLC)软件, 在休·克雷格名誉教授的领导下, 这项研究是对音乐团体的文化和实践的深入研究, 这些音乐通常是由一个敬业而热情的社区音乐家创立和领导的.
“这些也是社会处方中推荐的群体, 认知和身体的好处,” Helen says.
预期成果包括一份变革音乐活动的蓝图, 老年护理提供者的资源, 通过音乐地图更容易获得信息.
不破纪录-创意老化冲击工作室
Project 3
In June 2022, 12个老年人, 每个人都有自己独特的故事, 他们从AG真人官方平台市周围聚集在一起，参加AG真人官方平台的一个以记忆为重点的研究项目, 体现历史, 新的沟通和授权模式. 他们的年龄从73岁到92岁不等.
Led by Keri Glastonbury副教授, 老年人的生活写作项目, 与AG真人官方平台图书馆合作，并在AG真人官方平台数字图书馆内发布, 专注于通过写日记来激活老年人的记忆, 关于内存对象和播客的简短演讲.
这些老人的记忆和共同的历史, 在战争中服役, 在澳大利亚使用第一台计算机, 处理日常的偏见和性别歧视, 不断适应变化的世界, 被记录.
惊人的结果? Unbroken Records——12集播客系列 讲述人们日常生活中发生的故事.
制造新的记忆
回顾过去很重要，但花时间创造新的记忆也很重要, 琼·吉布斯认为.
“You know, I'm 75 now, 所以在生命的这个阶段很好, 当你退休了, 找点时间来反思.
“但我也认为拓展思维很重要. 我喜欢读很多书. 我会玩数独游戏. 我在网上玩填字游戏. 尝试新事物是很好的.
“我看到了这个歌曲创作程序 as 更大的挑战是，做些不同的事情.
“它也丰富了我的生活. I must say, 和研究人员见面做认知测试, 他们都是漂亮的人，这是我的荣幸.”
And who knows? 也许琼现在去敲好莱坞的门还不算晚.
*联合国世界人口展望报告显示，澳大利亚目前的预期寿命将在2022年 83.79. **创造性老龄化研究小组目前的研究由ARC和澳大利亚老年痴呆症资助.
与联合国可持续发展目标保持一致
